반응형 효과1 여름철 낮잠, 건강에 좋은가요? 과학적 해답! 여름 낮잠, 단순한 게으름일까? 건강한 습관일까?한여름의 무더운 오후, 점심을 먹고 나면 스르르 쏟아지는 졸음. 이럴 때 잠깐 눈을 붙이면 피로가 풀리는 느낌, 다들 경험해보셨을 거예요. 그런데 여름철 낮잠, 정말 건강에 좋은 걸까요? 아니면 오히려 몸을 더 무겁게 만들고, 밤잠을 방해하는 걸까요?이 글에서는 여름철 낮잠이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 과학적 근거와 일상적 관점에서 차근차근 살펴보겠습니다. 짧은 낮잠 하나로 몸과 마음이 리프레시될 수 있다면, 안 할 이유가 없겠죠?📌 목차1여름철 낮잠, 왜 더 졸릴까?2체온과 졸음의 관계3낮잠의 이상적인 시간대는?4낮잠의 적절한 길이5짧은 낮잠 vs 긴 낮잠6건강상 이점: 낮잠이 주는 긍정적 효과7주의점: 이런 낮잠은 오히려 독!8낮잠과 밤잠, 균형.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
